Sta in puterea Ta

Ai grija de sanatate ta — Este un dar de la Dumnezeu.

„Viața și sănătatea fizică sunt daruri prețioase pe care ni le-a încredințat Dumnezeu. Trebuie să avem grijă de ele ținând cont si de nevoile celorlalți și de binele comun.” (CCC 2288)

Nimeni cu care am discutat nu ar vrea să aibă cancer. Si este de inteles.La fel și in cazul bolilor autoimune, probleme cu inima, picioare umflate, crapate, epuizare constantă, lipsa vederii, dureri arzătoare în mâini și picioare sau răni deschise care nu se vindecă. N-am auzit pe nimeni spunând că in aceasta viata, orice ar face, isi doreau cu adevărat să-și amputeze un picior sau să se zbată fara aer timp de luni de zile până când în cele din urmă ar muri.

Oamenii isi doresc să poată să coboare din mașini luxoase, să se plimbe prin supermarket fără să gâfâie sau fara sa fie nevoiți să meargă într-un scaun cu rotile, să meargă la film, să găsească haine de marca pe care să le poarte să-i faca să se simtă atrăgători. Nimeni, dar nimeni, nu tânjește dupa o doză de chimioterapie urmată de radiații și intervenții chirurgicale mutilante. O viață plină de invalidism, epuizare și senzația de „gras si urat” nu este scopul pe care si l-au propus când au absolvit liceul.

Cu toate acestea, mulți oameni – inclusiv eu – trăim viața ca și cum tocmai asta căutam. Aș putea da vina pe mulți oameni și lucruri din viata mea pentru problemele de sănătate pe care le-am suferit. Dar, în final, factorul cel mai semnificativ pe care l-am avut si cu instituția medicală sunt doar EU și propriul meu comportament. Nu mă cert pe mine însumi. Dacă am contribuit la propria persoană si propriul corp prin consumul de prostii, lipsă de exerciții fizice, lipsa de somn și supunându-mă la stres necruțător – și am făcut acele lucruri – atunci cu siguranță am plătit prețul. Acum mă înțeleg. Am făcut-o și am suferit consecințele.

Aș dori să vă împărtășesc ceea ce am învățat. De fapt, mă simt obligata să o fac.

Ești o ființă umană, făcută după Chipul și asemănarea Domnului Dumnezeu, acțiunea asupra evenimentelor, a materiei care face universul, alte viețuitoarelor și a altor oameni într-o manieră liberă. Ai puterea în tine de a răni sau de a vindeca, de a alege viața sau moartea. „Omul în schimb are trei funcțiuni sufletești: sentiment, rațiune și voință; apoi are conștiința morală, libertatea voinței, așadar posibilitatea de a alege între bine și rău. Având această zestre spirituală noi suntem responsabili de toate faptele pe care le săvârșim.”

Dintre toate ființele vii de pe această planetă, doar ființele umane pot face alegeri și ar stii de ce le fac. Suntem singurii cu cumpătare morală care există în acesta lume. După cum spune si proverbul evreiesc: ” Tu și cu mine UNA suntem, fiecare dintre noi, lumea întreagă.” Suntem, după cum ne spune Scriptura, cu puțin mai jos decât îngerii.

Dintre toate ramurile vaste ale existenței, Dumnezeu a luat notă de noi, a devenit unul dintre noi și a murit pentru noi. Ești un miracol, prietene. Viața ta este un dar frumos, glorios. Așa cum Dumnezeu l-a binecuvântat pe Avraam pentru ca să fie o binecuvântare pentru restul lumii, tu ai viața ca să-i binecuvântezi pe alții, ca să ne întoarcem la El într-o zi, adăugând valoare la ceea ce ne-a fost dat.

Corpurile noastre nu sunt bucăți de carne, sunt mașini magnifice, fabrici chimice eficiente în care trăim cât ne aflăm în această viață. Corpurile noastre ne oferă puterea de a percepe, gândi, juca, crea, alege, distruge, ne bucurăm, dăruim viața și, dacă suntem suficient de rai, sa aducem si moartea. Noi decidem cum vom trăi această viață, deoarece viețile noastre sunt cadouri gratuite. Dumnezeu nu face lucrurile pe jumătate. El ne-a dat viețile noastre și ele sunt ale noastre pentru a trăi. El ne-a dat liberul arbitru și putem face bine sau rău, după cum alegem.

Dar există întotdeauna o socoteală pentru alegerile noastre. Alegerile bune aduc lucruri bune. Alegerile proaste ne darama, uneori cu o forță geometrică care ne poate zdrobi, mutila, ucide sau blestema.

Mi-am petrecut doi ani și jumătate supraviețuind, nu prosperând ci cautand informatii pentru sanatatea mea. 

Uneori lucrurile se întâmplă pur și simplu. Dar de multe ori, ne provocăm propriile probleme. Oamenii mănâncă mult junk – food, nu fac mișcare, nu dorm suficient, nu se relaxeaza și nu se bucură de acest mare dar la vieții. Suntem frenetici în felul în care ne grăbim de la un lucru la altul. Tot ceea ce facem, chiar și recreerea noastră, este programata, competitiva și sufocanta.

Singurul moment de recreere si „odihna” in acest deceniu este în fața televizorului, cu un castron plin de carbohidrati sărati, sau plin cu mult zahăr si asta ne liniștește. Plăcerea noastră, modul nostru de a ne liniști este să mănâncăm fără minte.

Unul dintre primele lucruri pe care a trebuit să le fac pentru a mă simti mai bine – cel puțin în ceea ce privește dieta – a fost să nu mai mănânc in oras. Mâncam în oraș aproape în fiecare zi. A fost recreerea mea/noastră. Acum mâncăm acasă.

De asemenea, am scăpat de chipsuri și alte alimente procesate pline de grăsime și cu conținut ridicat de sare (sarea era placerea mea).

Făcând aceste lucruri simple, mi-am scăzut aportul zilnic de sare la nivelul unde ar fi trebuit să fie și am început – încet, dar constant – să slăbesc. Nu a trebuit să țin dietă. Tot ce trebuia să fac era să elimin chipsurile și să nu mai mănânc in oras.

De asemenea, am început un program de exerciții atent monitorizate facute acasa. Pași mici, nu exces pentru Suprearenale. 

Scopul acestei postări este să te încurajeze să te uiți la tine înainte de a dezvolta probleme de sanatate.

Programeaza 2023 cu obiective precise – pasii simpli pentru sanatate in Noul An

• Nu mai mâncati in oras. Aruncați alimentele procesate la gunoi. Și mergi la o plimbare sau la înot. Dormi opt ore. Și distrați-vă puțin; mergi la filme, concerte, picnicuri. Bucura-te de viata ta. 

NU UITA :

1. Alegeți o lună pentru întreținere medicală
   Programează-ți examenele medicale anuale și alte examene în timpul lunii zilei de naștere. Acest lucru va face mai ușor să construiți un obicei anual și să vă amintiți ultima dată când ați avut o mamografie, o programare la ochi, un test de auz sau să curățare dentară. Dacă ziua ta de naștere se apropie de sfârșitul anului și a trecut ceva timp de când nu ai văzut un medic, alege o altă lună care are sens pentru tine. Poate fi luna jumății tale de naștere sau puteți sărbători Ziua Îndrăgostiților cu o vizită la medicul dumneavoastră.
2. Stabiliți o oră obișnuită de culcare
   Prioritizarea somnului este o soluție de sănătate relativ simplă, dar cu care mulți oameni se luptă. Recompensa este semnificativă. O serie de probleme, inclusiv sănătatea inimii, creșterea în greutate și chiar problemele conjugale, pot fi rezolvate prin obținerea reglementată a unui somn mai bun . Începeți cu elementele de bază. Dormitorul tău este un refugiu pentru somn? Camera este la temperatura potrivită? Este suficient de întuneric? Este un paradis liniștit sau o mizerie aglomerată? Salteaua, pernele si lenjeria de pat sunt confortabile? Dacă ați încercat toate aceste lucruri și încă nu dormiți bine, discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate recomanda un studiu de somn.Și iată un sfat: nu mai setați alarma pentru câteva zile și vedeți cât de târziu poti dormi. Dacă te trezești constant cu câteva ore după ora obișnuită a alarmei, corpul tău spune că trebuie să te culci cu câteva ore mai devreme. Iată sfaturi despre cum să adormi mai repede.
3. Observați-vă comportamentele sedentare (și ridicați-vă de pe canapea)
   Exercițiile fizice nu sunt distractive la început. Corpul tău se va lupta cu tine și se va „plânge”. Doare cand faci exerciții fiind bolnav. Dar răscumpărarea este incredibilă. Nu trebuie să mergi la sala. Fă doar treburile casnice, duci câinele la plimbare sau fă 10 flotări pe perete. Studiile spun că statul pe mult pe scaun/canapea poate crește riscul de boli de inimă, diabet și chiar cancer. Și chiar dacă faci mișcare în fiecare zi, tot trebuie să fii conștient de cât de mult nu te miști în restul zilei. Folosește-ți telefonul sau un alt dispozitiv de urmărire a fitness-ului pentru a număra pașii și hotărâți-vă să vă dați jos de pe scaun la fiecare oră pentru o pauză de plimbare rapidă. Un nou studiu interesant a arătat că dacă accelerezi ritmul cu câteva minute în fiecare zi – în timp ce mergi la autobuz, tren, în timp ce faci treburile casnice sau urcați pe scări – inima se va simti mai bine. 
4. Oferă timp relațiilor tale
   Studiile arată că conexiunile sociale puternice ne mențin mai sănătoși pe măsură ce îmbătrânim. Rezolvați ca la anul să socializați mai mult, oferiti suport noilor membrii din Grupul nostru Tiroida Romania. Planificați-va o limonada în afara biroului cu colegii de muncă. Alăturați-vă unui club de carte. Sună un prieten pentru o plimbare săptămânală prin parc. Să te distrezi cu alți oameni este o investiție în sănătatea pe termen lung.
5. Adaugă mai multă varietate dietei tale
   Mulți oameni se gândesc la o soluție de a pierde în greutate. Caută această soluție accesibilă și distractivă: Fă-ți dieta mai interesantă. Oamenii de știință au descoperit că, cu cât dieta ta este mai diversă, cu atât microbiomul intestinal este mai divers, care este numele trilioanelor de microbi care locuiesc în tractul intestinal și joacă un rol crucial în sănătatea ta.Cercetările arată că consumul unei varietăți de alimente, în fructe speciale și legume, este mai bun pentru microbiomul tău. O modalitate rapidă de a face acest lucru este să folosiți mai multe ierburi și mirodenii, folosiți o varietate de verdeață, frunze, mai degrabă decât un singur tip de salată verde. Adăugarea unei varietăți de fructe la mic dejun, adăugarea mai multor legume diferite și consumul mai multor nuci, semințe, fasole și cereale este benefic pentru microbiomul tău.

Sper să iei acest mesaj din inimă. Pentru că viața ta este un miracol. Iar tu contezi.

Lia,

THP (Thyroid Holistic Health practitioner) / CAHNS (Certified Autoimmune Holistic Nutrition Specialist)

 

Ajuta-ne sa ne imbunatatim adaugand o recenzie : https://tiroidaromania.org/adauga-o-recenzie/

–