HISTAMINA

Histamina este ceva despre care am învățat la cursurile Kharrazian Resource Center când era vorba de reacții alergice acute, dar nu înțelegeam pe deplin cât de complexe sunt reacțiile sale în organism. Această prelegere a dr. Gary Schafer a fost un rezumat excelent a Histaminei.

Histamina este cel mai bun prieten al tău

Histamina este o moleculă eliberată în stres, traume, infecții și alergii. Este folosita în răspunsul la inflamație pentru a ajuta organismul să se vindece. Cu toate acestea, ca in majoritatea cazurilor, prea mult nu este un lucru bun.

Histamina se leagă de receptorii din corp – pe FIECARE sistem! Există 4 tipuri de receptori de histamină în organism – și fiecare tip creează un set de simptome.

Pentru a nu vă copleși cu multe informatii, voi păstra acest articol la ceea ce se întâmplă atunci când histamina se leagă de receptorii de tip 1.

Vedem simptome care se referă la contracția mușchilor netezi, involuntari ai corpului și constricția vaselor de sânge, creând zone cu aport scăzut de sânge și lipsă de oxigen prețios care dă viață – ceea ce profesia medicală numește hipoxie .

Aceste simptome includ:

• ceață cerebrală (flux de sânge insuficient către creier)
• hipertensiune arterială (pe măsură ce vasele de sânge se contractă)
• piele mâncărime, fără roșeață sau urticarie – în schimb pielea este palidă (din cauza scăderii fluxului sanguin)
• senzație de apăsare în piept și astm
• tuse uscată
• urgenta urinara
• crampe menstruale dureroase
• picioare neliniștite
• mușchii strânși – aceștia sunt oamenii care caută constant masaj pentru a relaxa mușchii, dar nu par să elibereze niciodată tensiunea
• crampe digestive și constipație
• dureri de cap scurte.

Cam asta e lista! Și asta este de la un singur tip de receptor de histamină! Voi ajunge si la ceilalti trei receptori, dar am vrut doar să vedeți cât de răspândite pot fi aceste reacții.

Deci, atunci când mănânci acel aliment care este reactiv cu biochimia ta, produci histamina o moleculă care are potențialul de a-ți afecta întregul organism.

Iată alte câteva informații interesante pe care Dr. Schafer le-a împărtășit:

Există anumite molecule care pot scădea eliberarea de histamină din celulele care o produc. Acestea includ amilaza, manganul, iodul și substanțele chimice din plante numite bioflavenoide, inclusiv quercetina, rutina și luteolina.

Voi folosi adesea Quercetină cu pacienții mei care suferă de alergii acute, în timp ce ne străduim să descoperim și să le eliminăm alimentele reactive.

De ce auzim despre consumul de fructe de mare sau despre consumul de suplimente varec? Pentru iod! Și, de obicei, ne gândim la asta ca susținând tiroida – ceea ce face – dar acesta este un exemplu grozav al cât de conectat este întregul corp.

Ce este amilaza? Este o enzimă care digeră amidonul și zahărul. O avem în saliva și sucurile pancreatice. Dacă digestia noastră este sănătoasă, eliberăm antihistaminice naturale de fiecare dată când mirosim sau vedem mâncare!

Odată cu stresul sau consumul excesiv de carbohidrați, ne SUPURĂM rezervele de amilază și pierdem acel efect antihistaminic. De obicei, recomand să rămâneți la o porție de amidon pe zi și acesta este un motiv excelent.

MSM Boswellia a devenit unul dintre suplimentele mele preferate în ultimele luni. Este de obicei unul dintre primele lucruri pe care le sugerez oamenilor să le ia. De ce? 

Această moleculă donează o moleculă de metil care ajută la descompunerea histaminei odată ce aceasta a fost eliberată în organism. Ghiciți ce donează și o grupă metil? Prietenul nostru stresant SAM-e.

Voi încheia spunând cât de incredibile sunt corpurile noastre și cum suntem cu adevărat proiectați să ne vindecăm și să prosperăm. Prin identificarea și eliminarea alimentelor dumneavoastră reactive, precum și gestionând (sau eliminând) stresul, vă puteți vindeca cu adevărat la toate nivelurile.

Am scris despre un anumit tip de receptor de histamină și îngustează mușchii netezi și vasele de sânge, provocând zone cu oxigen scăzut în organism. Citește: tensiune, crampe, durere, sufocare.

Dar există și alte tipuri de receptori care au efecte puternice, provocând o varietate de simptome și boli. Și am avut câțiva membrii dornici să mă întrebe despre restul receptorilor de histamină.

Așa că sunt bucuroasa să vă împărtășesc restul a ceea ce am învățat din prelegerea Dr. Schafer la conferința online.

Mai sunt trei tipuri de receptori de histamină, dar voi trece în revistă doar încă două tipuri.

Nivelul scăzut al receptorilor de histamină de tip 2

Când histamina se leagă de acești receptori, vedem deschiderea vaselor de sânge și creșterea permeabilității. Vasele de sânge devin mai permeabile, punând excesul de lichide de diferite tipuri în diferite țesuturi ale corpului. La fel ca receptorii de histamină de tip 1 – aceștia sunt in tot organismul. Acest lucru poate fi unul dintre următoarele simptome:

• presiune congestionată în cap, migrene pulsatile
• sensibil la lumină/sunet
• insuficiență cardiacă congestivă
• vasele de sânge dilatate în inimă
• retenție de fluide
• slăbiciune în inimă
• tensiune arterială scăzută
• reacții stupului
• rozacee
• răspunsuri de înroșire – inclusiv bufeuri
• exces de mucus în sinusuri și tractul respirator
• strănut
• tuse umedă
• astm mucos
• frecvența urinară (cu producție urinară crescută sau scăzută)
• transpirație crescută
• dureri pulsatile
• ligamente laxe, articulații laxe
• pirozis (de aceea medicamentele pentru arsuri cardiace sunt de obicei un fel de blocant al histaminei.)
• balonare
• greaţă
• diaree

O listă solidă, nu? Biochimia histaminei este complexă și larg răspândită.

Dar receptorii de histamina de tip 3?

Când histamina se leagă de al treilea tip de receptor, vedem suprastimulare neurologică. Acest lucru nu este în sistemul nervos central (creierul și măduva spinării), ci oriunde în corp unde există nervi. Asa dar Pretutindeni.

Iată lista simptomelor pe care le-am putea vedea la stimularea de tip 3:

• ameţeală
• greaţă
• incapacitatea de a regla temperatura corpului și apetitul
• insomnie
• atacuri de panica
• anxietate generalizată
• depresie
• ritm cardiac neclintit – prea rapid sau prea lent
• sensibilitate crescută la durere – în special la nivelul pielii
• tulburare pulmonară obstructivă cronică
• respirație neregulată
• vezica urinara iritata
• cistită interstițială
• mictiune în pat (cel mai frecvent văd reactivitatea grâului legată de aceasta la copii – dar cu siguranță ar putea fi orice alt aliment SAU orice alt factor care nu funcționează cu biochimia lor.)

Puteți observa că există o suprapunere între grupuri și există o mulțime de simptome care pot fi legate de producția de histamină și excesul în organism. Câteva dintre aceste simptome pot fi cauzate de alți factori – și de aceea este întotdeauna bine să consultați medici naturopați sau alți practicieni din domeniul sănătății pentru a vă ajuta să identificați cauza simptomelor.

Oamenii tind să aibă un răspuns de tip receptor de histamină la care sunt mai predispuși, dar oricine poate avea oricare dintre aceste reacții, în oricare dintre cele trei categorii. Deci, deși poate părea confuz din punct de vedere clinic, tratamentele urmează aceleași principii generale:

• Identificați și evitați alimentele care provoacă un răspuns la histamină la DVS. (există liste cu alimente grele în histamină – dar este mai important să aflați ce funcționează sau nu pentru dvs. ca individ.
• Mâncați alimente curate – toxinele din alimentele noastre sub formă de pesticide sau conservanți pot crea un răspuns la histamină. Amintiți-vă din nou din partea 1 că „Histamina este o moleculă eliberată în stres, traume, infecții și alergii”.
• Luați donatori de metil pentru a îmbunătăți descompunerea histaminei, cum ar fi: metilcobalamină (B12), MSM, SAMe
• Luați în considerare un probiotic cu o proporție mare de Lactobacillus rhamnosus care ajută la scăderea eliberării de histamină
• Bea apă curată
• Reduceți și gestionați stresul
• Respirați aer curat. La aceeași conferință naturistă a vorbit si dr. Walter Crinnion. El este unul dintre medicii naturisti de frunte în medicina mediului – cum ne afectează lumea murdară în care trăim și ce să facem în privința ei. El a spus că deasupra apei curate și alimentelor este aerul curat. Este mai important din punct de vedere clinic decât celelalte două combinate. El crede că toată lumea ar trebui să aibă un filtru de aer în dormitoare, dacă nu și în restul casei .

Deci iată!

Histamina ca inamicul tău secret.

SURSA:

Fotografie de la Pixabay: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/concentrare-cre-tere-delicat-estompare-289323/