Știați că peste 90% dintre pacienții cu Hashimoto au deficit de vitamina D?
Iar în hipotiroidism, aproape 94–98% dintre pacienți prezintă niveluri scăzute de vitamina D. Cu alte cuvinte, dacă tiroida ta funcționează încet, există șanse mari să ai și un deficit de vitamina D.

Dar… nu e suficient doar să cumperi un flacon de vitamina D și să o iei „după cum crezi”.
👉 Pentru că echilibrul dintre vitaminele liposolubile (A, D, K) și minerale (calciu, magneziu, seleniu) face diferența între vindecare și dezechilibru.

Hashimoto și deficitul de vitamina D

Când vine vorba de deficiența Hashimoto si vitamina D, s-a ajuns la întrebarea carnea de pui sau ouă?

Un studiu recent a fost efectuat pentru a  răspunde la această întrebare foarte importantă. Suplimentarea cu vitamina D reduce nivelul de ATPO la pacienții cu boli tiroidiene autoimune: Un studiu deschis marcat randomizat, controlat. Aici :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27186560

„CONCLUZIE: Vitamina D la AITD (pacienți cu boli autoimune) poate avea un efect benefic asupra autoimunitatii ca probe prin reducerea semnificativă a titrurilor TPO-Ab.” Acest studiu arată că nu numai suplimente de vitamina D dar și de calciu ajută la îmbunătățirea tiroiditei Hashimoto …

… Se poate îmbunătăți Hashimoto drastic.

După 3 luni de suplimentare zilnică doza personalizata cu Magenziu, se reduc ATPO la 46,7 %. Asta spune mult!

Așa că, cum poți recrea acest lucru și singur? Ei bine, suplimentul de carbonat de calciu este ușor de obținut. Eu vă spun exact cum să faceți cel mai sigur și eficient supliment de carbonat de calciu din coji de ouă :

După ce nivelurile de vitamina D3 + K2 sunt aduse într-un interval optim (ideal peste 100 ng/ml, cu monitorizare atentă a calciului și PTH-ului), putem trece la următorul pas: completarea cu o formulă sinergică ce include vitaminele A, D, E și K – precum Vitamina DEKA uleioasă.

Această combinație ajută corpul să folosească în mod corect calciul, să reducă inflamația și să mențină un echilibru între vitaminele liposolubile, prevenind apariția dezechilibrelor atunci când una dintre ele este administrată izolat.

Vitamina A & E – partenerul uitat

La fel de deficitară ca și vitamina D, vitamina A este crucială pentru pacienții cu Hashimoto și hipotiroidism:

• Ajută corpul să utilizeze hormonul tiroidian activ (T3).

• În studii, suplimentarea cu vitamina A a dus la:

  • scăderea TSH cu 30–33%,

  • creșterea T3 cu 38–61%,

  • reducerea T4 cu 16–23% (semn de conversie mai bună T4→T3).

• Vitamina A calmează sistemul imun hiperactiv, reduce citokinele inflamatorii și stimulează celulele T reglatoare – cele care liniștesc autoimunitatea.

• De asemenea, poate reduce estrogenul în exces, care stimulează autoanticorpii ATPO.

Așa se creează un echilibru real: D3K2 pentru început, apoi o formulă completă DEKA pentru susținerea funcției tiroidiene și a imunității.

GABA și echilibrul neurochimic

• Hashimoto și hipotiroidismul sunt adesea asociate cu anxietate, tulburări de somn și un sistem nervos „mereu în alertă”.

• GABA (acid gamma-aminobutiric) este principalul neurotransmițător inhibitor → aduce calm, reduce stresul și ajută la reglarea axei hipotalamus-hipofiză-suprarenale (HPA).

• Dacă GABA e scăzută, inflamația se accentuează, iar imunitatea rămâne „aprinsă”.

• Suplimente utile: L-teanină, magneziu bisglicinat, extract de passiflora, probiotice care cresc producția de GABA.

Digestia și intestinul („leaky gut”)

• În 80% din autoimunități există o componentă intestinală.

• Glutenul, disbioza și permeabilitatea intestinală sunt factori centrali în Hashimoto.

• Fără a reface bariera intestinală, vitaminele nu se absorb eficient și inflamația continuă.

• Suplimente utile:

  • Probiotice specifice pentru Imunitate (Lactobacillus crispatus, rhamnosus, bifidobacterii),

  • L-glutamină pentru repararea mucoasei,

  • Enzime digestive (în caz de digestie lentă),

    • SIBO Digest – formulat special pentru persoane cu SIBO și fermentație excesivă. Are enzime + agenți anti-fermentație (precum berberină, oregano, uleiuri esențiale, antimicrobiene). Este mai „agresiv” și țintit pentru disbioze.

    • Digestive Hit (tablete) – formulă enzimatică generală + plante carminative. Bun pentru digestie zilnică, balonare ușoară, intoleranță la lactoză/gluten. E mai blând și poate fi folosit pe termen lung, inclusiv în autoimunitate.

  • Colagen/gelatină pentru integritatea mucoasei.

Sinergia cu vitaminele

• Vitamina D are efecte mai bune dacă intestinul absoarbe corect.

• Vitaminele B sunt folosite și în metabolismul neurotransmițătorilor (inclusiv GABA).

• Omega-3 și probioticele reduc inflamația sistemică și îmbunătățesc semnalele neuronale.

Alte suplimente esențiale în autoimunitate

• Seleniu (100–200 µg/zi, preferabil cu myo-inozitol): reduce TPOAb, TgAb și sprijină funcția tiroidiană.

• Vitamina C (500–1000 mg/zi): antioxidant puternic, protejează tiroida și scade stresul oxidativ.

• Complexul de vitamine B (în forme metilate): reduce homocisteina, susține metilarea și energia.

• Omega-3 Vegana (EPA/DHA 1–2 g/zi): reduc inflamația și susțin echilibrul imun.

Concluzie practică

Vitamina D este extrem de importantă în Hashimoto și hipotiroidism, dar nu trebuie luată niciodată izolat.
Formula optimă:
Vitamina D3 K2 F + Magneziu + MyoInsitol (sau Selenomithonina picaturi) – daca ai deficiente majore de D3

Vitamina DEKA + Magneziu + MyoInsitol (sau Selenomithonina picaturi) – daca ai valoarea optima a vitaminei D peste 100ng/ml.

Această combinație susține:

• scăderea autoanticorpilor,

• reducerea inflamației,

• conversia mai bună a hormonilor tiroidieni,

• echilibrarea sistemului imunitar.

Așadar, dacă ai Hashimoto sau hipotiroidism, nu te limita la „ia vitamina D”. Gândește echilibrat și verifică periodic analizele (25(OH)D, calciu, PTH, B12, homocisteină, anticorpi tiroidieni).

Sănătatea tiroidei tale se construiește cu puzzle-ul complet al vitaminelor și mineralelor.

Ghid practic – Suplimente în bolile autoimune

1. Vitamina D3 + K2

• Rol: reglează imunitatea, reduce inflamația, scade riscul de noi autoimunități.

• Doză orientativă: 2000–4000 UI/zi (ajustată în funcție de nivelul din sânge).

• Analize: 25(OH)D, calciu total/ionic, fosfor, PTH.

• Țintă: 80-120 ng/ml.

2. Vitamina C ( Camu Camu natural)

• Rol: antioxidant, reduce anticorpii tiroidieni, susține colagenul și imunitatea.

• Doză orientativă: 1000 mg/zi (în forme autoimune chiar și 2 g, fracționat).

• Analize: nu există test uzual, dar se monitorizează fierul și statusul renal.

3. Vitaminele B (B12, B6, Folat metilat, B2)

• Rol: reduc homocisteina, sprijină metabolismul energetic și metilarea (importantă în mutația MTHFR).

• Doză orientativă:

  • 1 capsula de B Complex zilnic,

  • Analize: vitamina B12, folat, homocisteină.

4. Seleniu picaturi sau Myo-Inositol

• Rol: antioxidant, reduce anticorpii TPO și Tg, îmbunătățește funcția tiroidiană.

• Doză orientativă: 100–200 µg/zi (selenometionină).

• Analize: seleniu seric (dacă e disponibil), TPOAb, TgAb.

5. Acizi grași Omega-3 (EPA/DHA, ideal cu Ubiquinol pentru absorbție)

• Rol: reduc inflamația sistemică și riscul cardiovascular.

• Doză orientativă: 1–2 g/zi EPA + DHA.

• Analize: raport Omega-3 index (dacă se poate), CRP hs (marker de inflamație).

6. Magneziu cu mai multe forme pe toate categoriile organismului.

• Rol: cofactor pentru vitamina D și sute de enzime, reduce oboseala și crampele musculare.

• Doză orientativă: 300–400 mg/zi (citrat, bisglicinat).

• Analize: magneziu eritrocitar (nu doar seric).

Cum le folosim în practică

• Începe cu analizele de bază, apoi suplimentează personalizat.

• Evită să începi toate suplimentele odată → introdu câte unul și monitorizează reacțiile.

• Repetă analizele la 3–6 luni pentru ajustare.

• Amintește pacienților: suplimentele nu înlocuiesc tratamentul medical, ci îl completează.

Așa se creează un echilibru real pentru susținerea funcției tiroidiene și a imunității.

Dar fiecare pacient este diferit. Dozele, combinațiile și pașii trebuie personalizați în funcție de analize, istoric medical și stil de viață.

✨ Dacă simți că ai nevoie de ghidare pas cu pas și de cineva care să-ți explice cum să pui toate aceste informații în practică, te pot ajuta prin coaching personalizat pentru pacienți cu tiroidă și autoimunitate.

📩 Programeaza-te sa lucram împreună, ca să îți regăsești echilibrul și energia.

Cum poți susține Asociația „Tiroida România”:

1. Donații în contul bancar

   • Cod IBAN: RO95BTRLRONCRT0594053301

   • Suma – oricât dorești și în măsura posibilităților – vine direct în sprijinul oamenilor care au nevoie de informații corecte, sprijin și educație privind tiroida.

2. Achiziții din magazinul comunității

   • Cumpărând produsele disponibile pe www.abundenta.org, susții indirect proiectele educative și de sprijin ale Asociației.

   • E o metodă simplă și eficientă de contribuție – fără donație directă, dar cu impact real.

3. Achiziția ghidurilor din Biblioteca de Sănătate

Cu o donație de 60 lei, primești automat un PDF descărcabil, plin de informații utile și practice:

• Ghidul Complet al Sarcinii & Postnatal

• Testele Tiroidiene și Autoimune Explicate Simplu

• Ghidul Pacientului cu Afecțiuni Endocrine și Autoimune

Fiecare ghid este creat cu grijă pentru a răspunde nevoilor pacienților, explicând analizele medicale, editarea simptomelor, opțiuni nutrigenetice și suport emoțional.

1. Redirecționarea a 3,5% din impozitul pe venit

O modalitate simplă și extrem de eficientă de a sprijini proiectele Asociației, fără costuri adiționale pentru tine.
Completează formularul 230 și direcționează 3,5% către Tiroida România — un act de solidaritate pe care îl poți menține valabil și pentru anul următor.

Sursa : http://www.forefronthealth.com