Este mult prea comun pentru pacienții cu probleme tiroidiene să le fie descoperit un nivel ridicat de inflamație, analizele de feritină mare sau un rezultat pozitiv la proteina C reactiva (CRP). De fapt, se poate să fie scăzută, în timp ce cealaltă mare!
De ce este inflamația cronică o preocupare majoră?
Inflamația se poate răspândi și afecta mult mai mult decât o zonă locală. Aceasta poate duce la amortizarea axei HPA (ceea ce înseamnă că nu va semnala glandele suprarenale să producă cortizol), presiunea mare a sângelui, alergii, probleme autoimune, dureri articulare, probleme cu inima, umflarea dăunătoare, pierderea de masă osoasă, scăderea fierului și mult mai multe, lucru care este negativ pentru sănătatea și bunăstarea dvs..
De ce analize am nevoie?
CRP, VSH, Feritina. CRP-ul nu poate arăta dacă inflamația este de la intestine sau articulații, dar ESR poate, spun unii profesioniști din domeniul medical.
Planul de acțiune pentru inflamație
1) Se tratează în hipotiroidism în mod corespunzător. Pacienții au învățat că un mare pas în scăderea inflamatiei este un tratament tiroidian optim – cu tiroida deshidratată naturală, nu numai-T4 cum ar fi Synthroid. .
2) Se tratează problemele suprarenalelor. Se face testarea salivei în 24 ore, și apoi se tratează problemele suprarenale bazate pe rezultatele dvs. Cortizolul scăzut poate contribui la inflamatie, deoarece cortizolul este în mod natural anti-inflamator.
3) Încercați să identificați cauza principala a inflamației dvs.:
-
Stresul cronic;
-
Afecțiunile hepatice;
-
Infecțiile bacteriene, cum ar fi H. pylori (dacă aveți fierul redus, verificați această boală!) sau boala Lyme;
-
Sensibilități alimentare „Ascunse” / alergii / intoleranța la gluten;
-
Tiroidita;
-
Creșterea exagerată fungică, cum ar fi Candida;
-
Paraziții;
-
Infecții virale;
-
Cortizol scazut;
-
Hipotiroidism continuat, în special a celor care folosesc inadecvat singurul T4;
-
Toxicitatea metalelor grele;
-
Cancerul;
-
Mutație MTHFR;
-
Consumul excesiv de alimente bogate în oxalați;
4) Uită-te la intestinul tău. Un organism uman sănătos este „organizat” să conțină zeci de bacterii sănătoase pentru fiecare celulă! Prezența de bacterii benefice este esențială pentru menținerea sănătății, în special în tractului gastro-intestinal, și pentru a preveni bacteriile patogene, suplimentele probiotice vă pot ajuta, de asemenea.
Crește grăsimile sănătoase și taie grăsimile rele. Consumă grăsimi care sunt bogate în Omega 3, Omega 6 sau 9, inclusiv carne din surse animale sănătoase (care sunt hrănite cu iarbă), ulei de cocos, ulei de măsline extra virgin. Evitați grăsimile pro-inflamatorii din uleiuri care sunt bogate în Omega-6, cum ar fi porumb, arahide și soia.
Alergii ascunse alimentare sau intoleranțe:
Pentru unele persoane, glutenul conținut în boabe de grâu, orz și secară sau chiar orice cereală provoacă un răspuns autoimun, ceea ce duce la inflamare. Pentru alții, lactatele, ouăle, soia, nucile și chiar carnea poate fi problematică și va provoca inflamații. Testați-vă coprocultura pentru alergeni alimentari și prin teste de sânge sensibilitatea la gluten. Cu toate acestea, o dietă strictă de eliminare a glutenului vă va face bine.
Elimină zaharurile rafinate din dietă , deoarece acestea cresc rezistența la insulină, contribuie la creșterea în greutate și întreține inflamația, pot contribui la candida prin creșterea exagerată din drojdie. Zaharurile naturale, cum ar fi fructele proaspete, mierea și siropul de arțar pot fi benefice.
5) Luați în considerare și suplimentele cu antioxidant astaxantin. În timp ce consumul de somon sălbatic din Pacific este o modalitate de a obține astaxantin, ar fi nevoie de a mânca zilnic pentru a obține nivelul optim, dar acest aport poate fi obținut și de la un supliment.
6) Alte suplimente anti-inflamatorii: ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altă persoană. Găsește suplimente care funcționează cel mai bine pentru tine, și, uneori, o combinație este cheia … de exemplu, adăugarea de turmeric cu astaxantin Krill Oil plus.
-
Seleniu;
-
Bioflavanoide;
-
Serapeptaza;
-
Glucozamina și condroitina;
-
Ceaiul Pau D’Arco;
-
Ghimbirul;
-
Curcuma sau Curcumina;
-
Guggul (rețineți că acest lucru poate crește, de asemenea producția de hormoni tiroidieni);
-
Cat Claw – tratează inflamația (prin suprimarea sintezei TNF-alfa -care este necesară în procesul inflamator);
-
Boswellia (Tămâie);
-
„Sfântul Vasile”, este anti-inflamator, datorită conținutului ridicat de vitamina K, este, de asemenea un anti-histaminic și poate ajuta la problemele cu zaharul din sange. **
-
Berberina ;
-
Bromelaina;
-
Coriandrul, inclusiv tincturile, pot ajuta la dezintoxicarea cu mercur, arsenic, plumb. Unii sugerează să luați în cantități mai mici și cu un agent de legare, cum ar fi Chlorella.
-
Chlorella;
-
Aloe Vera;
-
Slippery Elm;
-
Pink Rock Rose (Cistus Incanus), are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante, antibacteriene, și proprietăți antivirale;
-
Fructe de Rosa canina;
-
Rodia;
-
Neem;
-
Există unele dovezi că suplimentele cu Resveratrol pot reduce inflamatia.
7) Exercițiile fizice pot reduce inflamațiile dramatic. Dacă aveți cortizolul scăzut, fii în ton cu limitele corpului tău.
8) Optimizarea nivelurilor de vitamina D, care inhibă inflamația natural și este o componentă cheie pentru un sistem imunitar sănătos.
9) Destresați-vă. Luați-vă timp pentru a fi liniștit. Meditați, rugați- vă, contemplați. Faceți exerciții de respirație profundă periodic pe tot parcursul zilei. Un somn bun este recomandat.
Sursa : STTM
