Leaky Gut, Tiroida și Autoimunitatea – Cum sunt legate și ce putem face

• Explicat simplu, cu analogii (bariera intestinală ca o „plasă de protecție”).

• De ce contează pentru sănătatea întregului organism.

• Când devine poros → alimente, toxine și bacterii trec în sânge → sistemul imunitar reacționează → inflamație cronică.

Intestinul și tiroida – o conexiune ascunsă

• Microbiota influențează absorbția nutrienților (iod, seleniu, fier, vitamina D).

• Disbioza intestinală a fost observată la pacienți cu Hashimoto și Graves.

• Studiile arată că mulți pacienți cu Hashimoto au niveluri mai mari de zonulină, semn de permeabilitate crescută.

• Cum microbiota influențează absorbția iodului, seleniului, vitaminei D.

• Ce arată studiile recente despre Hashimoto și permeabilitatea intestinală.

Inflamația – „firul roșu” al autoimunității

• Cum inflamația cronică ajunge să declanșeze sau să întrețină bolile autoimune.

• La tiroidă: poate amplifica atacul autoimun asupra celulelor tiroidiene.

• Legătura intestin – imunitate explică de ce dieta și stilul de viață pot reduce simptomele.

• Exemple: Hashimoto, artrită, intoleranțe alimentare.

Cum recunoști și testezi permeabilitatea intestinală

• Simptome comune (balonare, intoleranțe, oboseală cronică).

• Teste disponibile (zonulina, raport lactuloză-manitol – explicate pe scurt).

Pași practici pentru a susține intestinul și tiroida

• Dieta antiinflamatoare (legume, fibre, omega-3, reducerea alimentelor procesate).

  • multe legume, fibre, surse de omega-3, eliminarea alimentelor ultra-procesate și a glutenului (dacă există sensibilitate).

• Evitarea excesului de zahăr, alcool, aditivi (în special emulsifianți).

• Mișcare regulată (dar nu excesivă).

• Gestionarea stresului.

• Mișcare moderată și gestionarea stresului.

• Evitarea aditivilor alimentari care pot afecta bariera intestinală.

 Suplimente utile pentru bariera intestinală, inflamație și tiroidă (disponibile pe Abundenta.org)

🔹L-Glutamina – aminoacid esențial pentru sănătatea mucoasei intestinale. Contribuie la repararea barierei intestinale („leaky gut”), sprijină sistemul imunitar și ajută la reducerea inflamației digestive, frecvent întâlnită în Hashimoto și alte boli autoimune.

🔹 LactiPro Imunitate (probiotice) – contribuie la echilibrarea florei intestinale, reduce inflamația și sprijină refacerea barierei intestinale. Este un ajutor valoros pentru pacienții cu tiroidită Hashimoto sau alte boli autoimune, unde sănătatea microbiotei joacă un rol cheie.

🔹Digestive Hit (enzime digestive) – sprijină descompunerea optimă a alimentelor, reduce balonarea și disconfortul digestiv și protejează mucoasa intestinală de fragmente alimentare iritante. Este un aliat important pentru pacienții cu Hashimoto și sindrom de intestin permeabil, unde digestia deficitară poate agrava inflamația.

🔹 Complex Vitamine B (120 cps) – susține metabolismul energetic și sistemul nervos, ajută la refacerea mucoasei intestinale.

🔹 Super Vitamina C organică (Camu Camu 100g) – antioxidant puternic, reduce stresul oxidativ și sprijină colagenul, important pentru integritatea mucoasei intestinale.

🔹 Magneziu 6:1 (210mg, 180 cps) – esențial pentru relaxare, reducerea stresului și susținerea echilibrului imunitar.

🔹 Quercetin – bioflavonoid cu efect antiinflamator și de stabilizare a mastocitelor, ajută la reglarea răspunsului imun și protejarea intestinului.

🔹 MSM + Boswellia – antiinflamator natural, reduce inflamația cronică asociată cu permeabilitatea intestinală și autoimunitatea.

🔹 Thyro Mix (suport tiroidian) – combină nutrienți cheie pentru tiroidă (inclusiv seleniu și zinc), care contribuie la reducerea anticorpilor tiroidieni și la echilibrul funcției tiroidiene.

🔹 Vitamina D3K2 Forte 2000UI (Dr. Jacobs) – vitamina D joacă un rol crucial în reglarea imunității și este frecvent deficitară la pacienții cu Hashimoto.

🔹 NAC 300 (120 cps) – antioxidant și precursor al glutationului, sprijină detoxifierea, reduce stresul oxidativ și protejează celulele tiroidiene.

🔹 Ubiquinol + Omega-3 – sprijină funcția mitocondrială, reduce inflamația și susține sănătatea cardiovasculară, importantă la pacienții cu autoimunitate.

📌 De ce am ales suplimentele de pe Abundenta.org
Suplimentele recomandate aici provin exclusiv din magazinul Abundenta.org, deoarece sunt atent selectate pentru pacienții cu afecțiuni tiroidiene și autoimune. Produsele sunt curate, de calitate premium, fără ingrediente inutile sau controversate, și corespund protocoalelor de medicină integrativă pe care le folosesc în practica. Alegând Abundenta.org, sprijiniți nu doar sănătatea personală, ci și comunitatea si Asociatia Tiroida România, care investește constant în educație, testări gratuite și campanii pentru pacienți.

6. Concluzie

Sindromul de intestin permeabil nu este doar un „trend” – există tot mai multe dovezi științifice că este implicat în declanșarea și întreținerea bolilor autoimune, inclusiv Hashimoto.
Prin alimentație, gestionarea stresului și suplimente bine alese, putem să reducem inflamația, să susținem tiroida și să îmbunătățim calitatea vieții.

• „Leaky gut” nu este doar un termen de modă, ci un mecanism real și documentat.

• Prin alimentație, suplimente și un stil de viață echilibrat, putem reduce inflamația și sprijini tiroida.